We weten allemaal dat alcohol niet bepaald een gezondheidsdrankje is. Maar wist je dat het ook je NAD+ voorraad uitput, het molecuul dat veroudering tegengaat? 🍷❌
NAD+ is een co-enzym dat in elke levende cel voorkomt en essentieel is voor energieproductie, DNA-herstel en het beschermen van cellen tegen veroudering (dankzij onze vrienden, de sirtuïnen).
Wanneer we alcohol drinken, wordt een groot deel van onze NAD+ voorraad ingezet om die alcohol af te breken. Dat betekent dat er minder NAD+ overblijft voor al die andere belangrijke taken, zoals je cellen jong en vitaal houden. 😬
Hoe meer alcohol, hoe meer NAD+ verdwijnt. En met minder NAD+ komen die beschermende sirtuïnen ook minder in actie. DNA-herstel raakt achterop, wat leidt tot een vicieuze cirkel: DNA-schade put nog meer NAD+ uit! 😱
Het gevolg? Versnelde veroudering van cellen, cognitieve achteruitgang, een verzwakt immuunsysteem en een verhoogd risico op ouderdomsziekten. Niet echt wat je wil, toch? 🧓👵
Gelukkig is er goed nieuws! Je kunt je NAD+ niveau op peil houden door alcohol te beperken, meer NAD+ bevorderende voedingsmiddelen te eten en regelmatig te bewegen.
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die potentieel de NAD+-niveaus in het lichaam kunnen verhogen. Dat zijn; koemelk, vis, paddenstoelen, gist, groene groenten en volkoren granen . Rauwe voedingsmiddelen die vitamine B3 bevatten, zoals avocado’s, gestoomde vis en pinda’s, wordt ook gedacht dat ze de NAD+-niveaus verhogen.
En als je die cocktail toch niet kon laten staan, is er Hinnao NAD+ om je cellen weer op de been te helpen. 💪
#AntiAging #CellulaireVeroudering #NAD #Alcohol
